Rany jak mi się nie chce… Później to zrobię…. Jutro za to się zabiorę…. Jeszcze mam sporo czasu…. Jak często towarzyszą Ci takie myśli kiedy trzeba wykonać zadanie? Czy często odkładasz rzeczy na później? …..
Czy wiesz, że takie zwlekanie, czy też ociąganie się nazywa się Prokrastynacja. Nie? Ja też nie wiedziałam dopóki, dopóty miałam napisać o tym artykuł. Temat jest mi bliski i znany, ponieważ często wiele zadań odkładam na później. Zawsze wynajduję wiele powodów, wymówek by coś co mogę zrobić od razu, robię zdecydowanie za późno… a to z mojego doświadczenie nie jest dobre. Chociaż znam takie osoby, które zdecydowanie lubią odkładać wszystko na ostatnią chwilę i znakomicie sobie z tym radzą.
A więc PROKRASTYNACJA to zwlekanie, odwlekanie czegoś na później. Zwlekanie to polega na opóźnianiu lub odkładaniu w czasie zadania lub zestawu zadań. Jest to takie poczucie, które uniemożliwia Ci wykonanie tego, co postanowiłeś zrobić, na zasadzie „mam jeszcze tyle czasu”, czy też „zacznę jutro..”
Już wielokrotnie doświadczyłam tego, że kombinowanie jak nie robić czegoś co powinno zostać zrobione, zabiera mi nie tylko czas ale też energię. Bywa, że nierobienie czegoś jest bardziej męczące niż skonfrontowanie się z danym zadaniem. Wiedz, że odwlekanie, ociąganie się czy też zwlekanie to pozornie łatwiejsze wyjście. Często myślimy, że problem rozwiąże się sam lub czekamy na magiczne pojawienie się inspiracji czy też motywacji. Bywa że uważamy, iż teraz jeszcze nie jesteśmy gotowi ale przyjdzie taki moment, że kiedyś na pewno będziemy. Kiedyś czyli jutro, pojutrze, za tydzień, za miesiąc, za rok…..
Czasem zdarzyło mi się zrobić zadanie od razu i dzięki temu zaoszczędziłam sporo czasu, doświadczyłam dobrego samopoczucia i tego, że mam to z głowy….i spokojnie mogę zająć się czymś innym. Ale ostatnimi czasy sporo zadań odkładam na później. Nie ukrywam, ale na co dzień mam sporo obowiązków i zadań na głowie… Zapewne Ty też zmagasz się z wielozadaniowością, która wymaga zdrowia, siły, energii…mocy a czasem chęci. Moim problemem w prokrastynacji jest to, że zadanie które mam do wykonania chcę wykonać profesjonalnie…i boję się porażki. Powodów dla których odkładamy nasze zadania jest bardzo dużo….
Nie mniej jednak, co masz zrobić jutro, zrób dzisiaj….zaoszczędzisz czas, energię i zdecydowanie będziesz lepiej funkcjonował. Jeśli masz jakiś pomysł najlepiej realizuj go od razu, bo jeśli będziesz zwlekał ktoś Cię wyprzedzi a Ty się rozczarujesz i spoczniesz na laurach.
Ostatnio wpadłam na artykuł o zasadzie 2 minut…i wiesz co okazuje się, że jest to jedna z technik zarządzania czasem. Bardzo mnie zaintrygowała i zaciekawiła, dlaczego? Bo jest genialna w swojej prostocie, łatwa do zapamiętania i można ja wprowadzić w życie praktycznie od zaraz 😊 Brzmi fajnie, co nie? A więc, przechodząc do sedna, oto zasada 2 minut:
Stosowanie tej zasady: – obniża poziom stresu – więcej czasu i mniej rzeczy „na głowie”, – podnosi poziom zadowolenia – albowiem zrealizowanie kilki „małych” zadań daje satysfakcję i pozytywne nastawienie do realizacji kolejnych zadań.
Jeśli chcesz być bardziej produktywny zachęcam Cię do przeczytania książki pt. „Zjedz tę żabę. 21 metod podnoszenia wydajności w pracy i zwalczania skłonności do zwlekania” autor Tracy Brian. Rozpoczęcie pracy od wykonania najtrudniejszego zadania gwarantuje całodniowe poczucie zadowolenia…
Na koniec, w ramach podsumowania ZAPAMIĘTAJ, im szybciej zrealizujesz zadanie tym szybciej osiągniesz spokój, luz…i zaoszczędzisz czas, a więc :
– nie wyolbrzymiaj trudności zadania, skoncentruj się na nim,
– dąż do jego realizacji, choćby małymi krokami,
– nie wynajduj wymówek, skończ z nimi…
– motywuj się i nagradzaj,
– przygotuj plan działania, plan każdego dnia czy też tygodnia,
– nie daj się rozpraszaczom (złodziejom czasu ),
I pamiętaj ZROBIONE JEST LEPSZE NIŻ IDEALNE….:)
autor: Alicja Gołuchowska-Neuman
